Упражнение "Быстрый рост" – это один из эффективных способов улучшить вашу жизнь в наиболее короткий срок.
Ниже представлены 7 заданий по каждому направлению - цели роста. Все направления взаимосвязаны и положительно влияют друг на друга. Вы можете выбрать одну или более целей для каждого направления.
1. Правда
• Признайтесь во лжи, или раскройте секрет, который вы скрывали (простой способ: сделайте такое признание незнакомцу в Интернете; сложный способ: сделайте такое признание кому-то из знакомых, кому вы лгали).
• Напишите наиболее реалистичное предсказание того, как вы думаете, будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет; затем попросите кого нибудь еще сделать такой же прогноз для вас и сравните ваши прогнозы.
• Прочитайте книгу на тему, о которой вы в действительности ничего не знаете.
• Пригласите умных друзей подискутировать с вами на тему, в которой вы предполагаете, что у вас ошибочные или неточные убеждения.
• Начните 30 дневные media fast.
2. Любовь
• Пошлите кому нибудь написанную от руки открытку или письмо, просто для связи. Электронные письма не в счет!
• Начните разговор с абсолютно незнакомым человеком, и попробуйте определить, что наиболее важно для этого человека.
• Найдите творческий способ сказать «Я люблю тебя» или «Я беспокоюсь за тебя» кому нибудь, кто никогда от вас этого не слышал.
• Подарите кому нибудь неожиданный подарок, чтобы дать понять этому человеку, что вы признательны ему или ей.
• Пригласите кого нибудь на обед, кто никогда не был у вас дома.
3. Сила
• Напишите новый список целей для каждой области вашей жизни. Используйте название глав во второй части этой книги в качестве вашего гида.
• Выделите по крайней мере один час, чтобы поработать над вашим единственным наиболее важным проектом. Откажитесь от того, чтобы делать что то еще, пока не закончится отведенное время. Для более трудной версии, делайте это 3–4 часа.
• Назовите что то, что вы всегда хотели сделать, что вы можете закончить менее чем за день, если будете полностью заняты этим делом; затем сделайте это.
• Запланируйте и распишите свой следующий день, начиная с того времени, когда вы проснулись, и заканчивая тем временем, когда вы ложитесь спать. В конце дня поставьте себе бал от 1 до 10 за то, как хорошо вы придерживались плана. Постарайтесь улучшить результат, по крайней мере, на одно очко в следующий раз, когда вы будете выполнять это упражнение.
• Поиграйте в соревновательную игру с кем нибудь и поспорьте с ним, что вы выиграете. Поспорьте на что то более интересное, нежели деньги.
4. Единение
• Сделайте акт доброй воли по отношению к незнакомцу.
• Поделитесь причиняющей вам боль историей из вашего прошлого, разместив ее в Интернете, так чтобы другие могли извлечь уроки из того, чему вы научились.
• Определите область в вашей жизни, в которой вы были несправедливы к кому то, и предпримите немедленные действия, чтобы исправить ситуацию.
• Потратьте пару часов на прогулку на природе в одиночестве. Остановите ваши мысли и обратите так много внимания на свои ощущения и чувства, сколько сможете.
• Инициируйте электронную переписку с кем то, кто живет в другой стране, и определите что у вас общего.
5. Влияние
• Перестаньте делать то, что вы осознаете, уже не благоприятствует вам.
• Добровольно станьте ответственным за проект группы людей или своей семьи, и доведите его до конца, делегируя задания другим людям.
• Проведите собственный эксперимент, который вы всегда хотели попробовать, такой как новое питание, новая модель сна, новый способ взаимодействия с другими людьми.
• В течение одного дня оденьтесь или обмундируйтесь так, чтобы никто не был на вас похож.
• Научите кого нибудь, как выполнять задания, которые вы уже хорошо выполняете.
5. Авторитет
• Сделайте новый запрос кому то, кто недавно отказал вам.
• Определите благоприятную возможность, которая вы знаете, даст результат, но вы боитесь к ней стремиться. В любом случае не упустите эту возможность.
• Подойдите к человеку и не излагайте определенное время, то, что в точности вы хотите от этого человека.
• Дайте предварительное обещание сделать определенные действия, которые сделают противостояние одному из ваших страхов неизбежным.
• Сделайте сегодня одну вещь, которая вас пугает.
7. Интеллект
• Позвоните кому нибудь, кого вы знаете, и сделайте все, что от вас зависит, чтобы пообщаться так подлинно, как сможете, в течение всего разговора.
• Возьмите листок бумаги и нарисуйте что нибудь, что отражает настоящего вас.
• Определите последние неудачи, которые вы пережили, и разработайте творческий план по решению проблемы обходным способом.
• Посетите музей и поищите выражение правды, любви и силы в каждом экспонате.
• Сделайте мозговой штурм и сделайте список из 20 идей, используя которые вы сможете улучшить собственную жизнь.
Быстрый рост поможет вам достигнуть сбалансированного улучшения, потому что вы выражаете уважение всем семи принципам. Вы обнаружите, что некоторые принципы просты для вас, в то время как остальные намного более трудные.
Вы сами задаете темп этих упражнений, но одна неделя это разумный срок, для того чтобы закончить одно упражнение по каждому принципу. Это одно упражнение в день, в течение семи дней. Если вы хотите испытать реальный вызов, попытайтесь сделать все семь за один день.
Также рассмотрите вопрос выполнения быстрого роста вместе со своим партнером или группой, таким образом, вы сможете чувствовать себя ответственным.
Добивайтесь хотя бы небольших улучшений в каждой из областей вашей жизни одновременно, таким образом вы повысите общий результат упражнения и добьетесь успеха значительно раньше. Ведь удача в одном из направлений подкрепляет и усиливает ваш успех в других направлениях и областях вашей жизни.
